今日病院でした。八月に痛めた左足ひざじん帯も、Ｈ先生のおかげでほとんど普通の生活ができるようになりました。ややひざに緩みがあり、不意の動きで少しの痛みを感じることがありますが、少しずつ改善されていくようです。体重を落とし、ひざの負担を軽くしてあげないと、年とともに筋力も落ちてくるので、歩くのがつらくならないように気をつけなさいとのことでした。全てにおいて今の私がするべきことは、ダイエットと適度な運動のようです。年とともに筋力維持とカロリー制限で抵抗力のある体作りに励まなければいけないようです。まだ一ヵ月半のダイエットです。今を通常の食生活と考えられるようにがんばります。

つい4、5年前までは、好きなものを好きな時に好きなだけ食べ、タバコは一日100本吸って、夜中まで仕事をして今考えるとめちゃくちゃです。平田にもその弊害がでており、悪いナーと思います。健康が一番の武器と考えて節制します。平田やＮ女史の言う小言も時々は聞いて健康管理をするつもりです。いい家をつくりつづけるために・・・・。

小澤　　　　後８キロ減量　
平田　　　　後5キロ減量　
Ｎ女史　　　後3キロ増量　「ある部位限定条件。」